Hyödyllisiä vinkkejä

12 tapaa näyttää ja tuntua nuoremmalta

Pin
Send
Share
Send
Send


Vetoiko kova työ kaikki mehut sinusta? Näyttää siltä, ​​että edes kotitaloustöissä ei ole energiaa, ei vain sielun luovuudelle? Ylitä itsesi! Harmonisen elämän saavuttamiseksi naisen on tehtävä jotain kirkasta, naisellinen, käsintehty. Yritä piirtää vähän tai oppia neulomaan. Tämä lievittää stressiä, mikä tarkoittaa, että silmäsi loistavat ja ryppyjä tasoitetaan!

Entä jos tämä on uuden ammatin alku? Pelkäätkö muuttaa jotain iän takia? Talentsy-asiantuntija Olga Lavrinenko kertoo psykologioille kuinka muuttaa ammattia, vaikka olisitkin 40-vuotias!

Punaisia ​​tuotteita lautasellasi

Vesimelonit, marjat, tomaatit ovat superruoat taistelussa ikääntymisen torjumiseksi, kuten amerikkalaiset supertähtiravittelijat sanovat. Tomaatit ja vesimelonit sisältävät lykopeenia, voimakasta antioksidanttia, jolla on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Marjoissa on myös runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita, ts. Makeat hedelmät voivat auttaa pitämään aivosi terveinä torjumalla ikään liittyvää henkistä laskua.

YouTube-tauko

Kun olet väsynyt tai ärsyyntynyt, on aika tehdä videotauko. Sillä ei ole väliä mikä se on - hauskat pandat, pienet lapset tai suosikkikoomikkoosi esiintyminen, mikä tärkeintä, saat annoksen naurua. Loppujen lopuksi on jo kauan todistettu, että nauru, ts. Positiiviset tunteet, vähentää stressiä, joten näytät nuoremmalta. Ja viime aikoina tutkijat ovat osoittaneet, että jopa keinotekoinen tiukka hymy voi tehdä sinusta 3 vuotta nuorempaa!

Hellävaraiset kädet

Ikä määritetään helposti naisen käsissä. Siksi kiinnitä erityistä huomiota heidän hoitoon. Kuori viikoittain kotitekoisella kuorinnalla (puoli kuppia rakeistettua sokeria, 2 rkl oliiviöljyä ja muutama tippa eteeristä öljyä). Hiero se ihoon hierontaliikkeillä, huuhtele sitten viileällä vedellä. Tämän jälkeen kädet tulisi kostuttaa kermalla. On myös huomattava, että iän myötä viininpunaiset ja punaiset lakat on parempi korvata vaaleammilla sävyillä.

Tapaa ystäviä

Vaikka olet ollut naimisissa jo kauan sitten ja sinulla on viisi lasta, älä unohda ystäviä.
Olkoon se kerran viikossa, mutta vakaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaaliset yhteydet alentavat verenpainetta, suojaavat dementialta ja Alzheimerilta - toisin sanoen saavat sinut tuntemaan itsensä nuorena paljon kauemmin.

Ota aikaa teetä

Kuppi teetä voi todella pelastaa sinut kokeilemaan stressaavia tunteita. Tämä on todennäköisesti yksi harvoista hetkeistä, jolloin mainos ei valehtele. Ensinnäkin keskityt, rauhoitut. Toiseksi keho vastaanottaa tarvittavan nesteen. Loppujen lopuksi veden puute kehossa vaikuttaa ensisijaisesti ulkonäköysi - siis ryppyihin ja ihon kuorintaan. Lisäksi vihreä tee auttaa ihoa ylläpitämään kimmoisuuttaan.

Ole realistinen tehtäväluettelosi kanssa.

Stressihormoni kortisoli saa kehomme ikääntymään niin sisältä kuin ulkoa. Jos tehtäväluettelosi on kilometri pitkä ja ajattelet sitä jatkuvasti, elät stressiä koko ajan. Yritä kirjoittaa muistiin vain se, mitä voit tehdä päivällä, ja älä unohda kysyä apua aviomiehesi, äitisi tai lastenhoitajasi jäljellä olevien esineiden kanssa.

Uninen tauko

Näyttää siltä, ​​että ihmiset eivät vieläkään ymmärrä, että unepuoli heikentää merkittävästi heidän elämäänsä. Krooninen uupumus tekee sinusta haavoittuvamman erilaisille sairauksille, masennuksesta liikalihavuuteen. Tietenkin, 7-9 tunnin kestävä uni olisi ihanteellinen ratkaisu, mutta jos sinulla ei ole varaa siihen, ota nukkua vähintään 20 minuuttia iltapäivällä. Tämä lisää tehokkuutta ja vähentää silmien alla olevia ympyröitä.

Hauska fyysinen koulutus

Kaikki tietävät fyysisen toiminnan hyödyt, mutta kaikki eivät sovella tietoja käytännössä. Hyvin usein ihmiset kieltäytyvät käymästä kuntosalilla, koska heillä on tylsää. Valitse urheilu, josta pidät. Etkö pidä juoksumatot? Tilaa jooga tai lentopallo. Uinti on myös hieno vaihtoehto. Tuntu lapselta, jolle liike on todella elämää!

hymy

Iloinen nainen on kaunis nainen! Minkä tahansa kasvojen piirteiden lisäksi sininen kulma piilottaa kaiken kauneuden ja korostaa ihon puutteita, ja vilpitön hymy päinvastoin näyttää paremman valon.

Onko vaikea pakottaa itseäsi hymyilemään, kun talven kaipaus on sydämessäni? Ja yrität vallan kautta. Tosiasia on, että lihasmuisti toimii vastakkaiseen suuntaan: hymyilet kun olet hyvällä tuulella ja kun hymyilet - olet hyvällä tuulella! On jopa sellainen käytäntö - "hymyjooga", jonka seuraajat suosittelevat aamun aloittamista vähintään 20 minuutin hymyllä. Hymyile suihkussa, kokki aamiaista, kävele koiraa. Ja nuorempi silmämme edessä!

Tee harjoituksia

Elämä on liike. Kaikki tietävät tämän, mutta kaikki eivät löydä itsessään voimaa harjoitteluun. Yritä yhdistää liikettä elämääsi. Esimerkiksi joka kerta kun käyn wc: ssä, tee 10 kyykkyä. Ja seiso ennen jokaista ateriaa vähintään puoli minuuttia baarissa. Jos sinulla on välipala kadulla ja baari ei ole mahdollista, ota lyhytaikainen ajomatka.

Liikunta ei ole vain vartaloa vahvistavaa urheilua. Kasvojen kunto auttaa selviytymään ikään liittyvistä kasvojen muutoksista. Tässä puhuimme kuinka käsitellä painovoimaista ptoosia harjoituksia käyttämällä.

Hyvä kappale ei vain piristä sinua, vaan myös parantaa vartaloasi ja nuorentaa kasvojasi.

Tärkeintä on laittaa äänesi oikein, sitten laulaminen merkitsee harjoittelua, joka vahvistaa kasvojen ja vatsaontelon lihaksia. Luuletko hyvä ääni ja soinnillinen laulaminen syntymästä lähtien annettu lahja? Tähtien lauluopettaja Marina Polteva väittää verkkokurssillaan, että hän voi opettaa kenelle tahansa ”Laulaminen on helppoa”.

mietiskellä

Jatkuva stressi vie meiltä sisäisen harmonian, ns. "Kauniin tilan". Kuinka palauttaa tämä tila? Irrota aivot kokonaan ulkoisesta ja käännä tietoisuus sisäänpäin. Päivittäinen meditaatio rentouttaa kaikki spastiset lihakset, silittää kasvot, parantaa sielun ja kehon. Alena Bogatova suosittelee kolmea tehokkainta meditaatiomenetelmää aloittelijoille.

Valitse oikea meikki

Iän antavat myös ihon pienimmät puutteet: laajentuneet huokoset, pigmentaatio, pienet ryppyjä. Heidän naamioiminen ja oman kasvojensa arvokkuuden korostaminen on koko tiede. Joka on kuitenkin melko saavutettavissa jopa sellaiselle henkilölle, joka ei ole koskaan pitänyt kauneudensekoitinta kädessään ja joka ei tiedä kuinka korjauskehikko eroaa peitevoidesta.

Maailmankuulu meikkitaiteilija Vladimir Kalinchev opettaa helposti jokaisen meikkitaiteen itselleen.

Älä riistä itseltäsi oikeita tuotteita

Yli kiloa reidessä ja vatsassa kummittelee? Älä kiirehdi niiden nopeaa palauttamista tehokkaalla nälkäisellä ruokavaliolla. Ihon myötä ruokavalion jälkeen paitsi polvipaikkavyöhykkeeltä peräisin oleva rasva jättää myös ihon kimmoisuuden ja kasvojen raikkauden. On olemassa useita tuotteita, joita ei voida koskaan hävittää 30 vuoden kuluttua. Heidän luettelo on täällä.

Pidä säännöllistä seksiä

Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen seksi saa parit näyttämään ja tuntemaan itsensä jopa seitsemän vuotta nuoremmaksi. Kaikki kiitos "onnellisuushormoneista" endorfiineista, parantuneesta verenkierrosta ja samasta fyysisestä aktiivisuudesta. Lisäksi seksiä on yksi parhaista tavoista lievittää stressiä.

Paranna ihonhoitoasi

Jos et ole siirtynyt luonnollisiin ihonhoitotuotteisiin, on aika tehdä se. Ottaen huomioon, että iho on kehon suurin elin, sinun tulee pitää siitä hyvä huolta. Käytä tuotteita ilman kemikaaleja, allergeeneja, parabeeneja ja muita kiistanalaisia ​​lisäaineita. Saat heti positiivisen tuloksen, ja se saa sinut tuntemaan itsesi heti nuoremmaksi.

Siirry seikkailuun

Mikään ei saa ihmisiä tuntemaan olevansa täynnä elämää kuin seikkailut. Jätä epätäydellinen tehtäväluettelo ja siirry matkalle: olipa sitten toisessa maassa vai vain uudessa paikassa, joka on vain muutaman tunnin päässä sinusta. Positiiviset tunteet heittävät varmasti ylimääräisen parin, kolme vuotta.

Käytä nuorta

Tietenkin sinun on mentävä töihin, maksettava veroja ja varmistettava, että lapsilla on pakattu lounas kouluun - mutta kaikki tämä ei tarkoita, että et voi käyttäytyä nuorena. Pysy aika ajoin myöhässä, järjestä elokuva-iltoja, mene konsertteihin - tee kaikki, mikä saa sinusta tuntemaan, että elät täyden elämän. Kun toimit nuorena, tunnet olosi nuoreksi.

Pin
Send
Share
Send
Send